باور نمیکنید؟ بهتر است فقط چند روز این رژیم را رعایت کنید تا معجزهی آن را به وضوح ببینید!
صبحانه:
نصف ۱ گریپ فروت
۱ فنجان قهوه
۱ تکه نان تست با کره بادام زمینی
نهار:
نصف۱ فنجان تن ماهی
۱ تکه نان تست
۱ فنجان قهوه یا آب یا چای
شام :
۸۵ گرم از هر نوع پروتئین به دلخواه ( ماهی، مرغ، گوشت، ...)
۱ فنجان لوبیا سبز
نصف ۱ موز متوسط
۱ سیب کوچک
۱ فنجان بستنی وانیلی
صبحانه:
۱ تکه نان تست
۱ تخم مرغ کامل پخته شده
نصف ۱ موز متوسط
نهار:
۱ فنجان پنیر چدار با صبحانه
۱ تخم مرغ کامل پخته شده
۴ عدد بیسکویت ترد
شام :
۲ عدد سوسیس
۱ فنجان بروکلی
نصف ۱ فنجان هویج
نصف ۱ موز متوسط
نصف ۱ فنجان بستنی وانیلی
شام :
۵ عدد بیسکویت ترد
۱ برش از پنیر چدار با پنیر صبحانه
۱ سیب کوچک
۱ فنجان قهوه
نهار:
۱ تکه نان تست
۱ تخم مرغ کامل پخته شده
شام :
۱ فنجان تن ماهی
نصف ۱ موز متوسط
۱ فنجان بستنی وانیلی